Angehobene Armkreise (Kleine Armkreise, Raised arm circles, Small arm circles)

Fähigkeitenbaum

Muskeln

Technik

  1. Stehen Sie auf und strecken Sie Ihre Arme zur Seite aus, indem Sie sie auf einer horizontalen Linie ausrichten.
  2. Führen Sie schnelle, kleine Kreise mit beiden Armen gleichzeitig aus.
  3. Machen Sie ungefähr die gleiche Anzahl von Kreisen in beide Richtungen und zählen Sie die Gesamtzahl der Kreise für die Wiederholungen.

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