Vorderer Deltamuskel

Top-Übungen

1. Ansteigender Liegestütz
2. Knieliegender Deutscher Hang
3. Wand-Liegestütz
4. Kasten-Knie-Dreibein-Kopfstand
5. Langhantel Bankdrücken

Gelenkbewegungen

• Schulterabduktion
• Schulteradduktion
• Schulterinnenrotation
• Schulterhorizontale Adduktion
• Schultervorwärtsbeugung
• Schulteraufwärtsbeugung