Brust Roll Press-to-Handstand (Chest roll press-to-handstand)

Fähigkeitenbaum

Muskeln

Technik

  1. Beginnen Sie in einer Upward dog Position.
  2. Beugen Sie Ihre Arme und rollen Sie auf der Brust, während Sie Ihren Körper gewölbt halten, um Ihre Beine nach oben zu bringen.
  3. Wenn Ihre Beine nach oben kommen, beginnen Sie, auf Ihren Händen zu balancieren und Ihre Arme auszustrecken.
  4. Schieben Sie in eine Position von Handstand und kehren Sie dann die Bewegung um.

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