Handstand-Gehen

Handstand-Gehen (Handstand-Walking, Handstand walk, Walking handstand)

Fähigkeitenbaum

Muskeln

Technik

  1. Beginne im Handstand ; du solltest die statische Position bereits für mindestens 10 Sekunden halten können.
  2. Verlagere dein Gewicht auf eine Hand, halte die Schulter dabei oben ( Shoulder elevation ) und lass deinen Körper leicht nach vorne kippen.
  3. Bewege die freie Hand schnell nach vorne, um dich abzufangen.
  4. Wechsle dabei kontinuierlich die Hände ab.

Risiken

  1. Wärmen Sie zuerst Ihre Handgelenke gründlich auf.

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Geräte