Seitenkick-durch (Side kick-through)

Fähigkeitenbaum

Muskeln

Technik

  1. Gehen Sie in den Vierfüßlerstand und heben Sie Ihre Knie vom Boden ab, sodass nur Ihre Hände und Füße den Boden berühren.
  2. Drehen Sie sich zu einer Seite, indem Sie auf einem Fuß und der gegenüberliegenden Hand drehen.
  3. Strecken Sie das gehobene Bein zur Seite aus und ziehen Sie den oberen Arm zurück.
  4. Kehren Sie in die Ausgangsposition zurück und wiederholen Sie auf der anderen Seite.

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