Schulter-Vorwärtsrolle (Shoulder forward roll)

Fähigkeitenbaum

Technik

  1. Gehe in die Hocke und wähle eine Seite, auf die du dich rollen möchtest.
  2. Beuge den Arm auf der gewählten Seite ein; lege die andere Hand auf den Boden.
  3. Beginne, nach vorne zu fallen, wobei du die Schulter auf der gewählten Seite zum Boden führst.
  4. Gleichzeitig beuge deinen Nacken zur entgegengesetzten Seite, damit dein Kopf der Rolle nicht im Weg ist.
  5. Drücke dich mit den Beinen ab, um dich mit genügend Schwung nach vorne zu stoßen, um die Rolle zu vollenden.
  6. Ziele darauf ab, am Ende der Rolle wieder auf die Füße zu kommen.

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