RTO आर्चर पुशअप (RTO archer pushup)
स्किल ट्री
तकनीक
- RTO plank की स्थिति में आ जाएँ।
- एक हाथ मोड़कर अपने शरीर को नीचे जाने दें, जबकि दूसरे हाथ को सीधा बगल में बाहर की ओर धकेलें और पूरे समय दोनों रिंग्स को बाहर की ओर घुमाए रखें।
- वापस शुरुआती स्थिति में ऊपर धकेलें, फिर दूसरी तरफ दोहराएँ।