Rozpiętki z hantlami na ławce skośnej (Incline dumbbell chest fly)
Drzewko umiejętności
Technika
- Połóż się na ławce skośnej, trzymając hantle nad klatką piersiową, z dłońmi skierowanymi do siebie i ramionami lekko ugiętymi w łokciach.
- Opuść ciężary na boki szerokim łukiem, aż poczujesz rozciągnięcie w klatce piersiowej.
- Ściśnij klatkę piersiową, aby złączyć ciężary z powrotem na górze.
Wskazówki dotyczące formy
- Utrzymuj lekkie zgięcie w łokciach, aby chronić stawy.