Uginanie ramion na ławce skośnej (Uginanie ramion z hantlami w siadzie na ławce skośnej, Incline biceps curl, Dumbbell seated incline double biceps curl)
Drzewko umiejętności
Technika
- Usiądź na ławce skośnej z hantlem w każdej dłoni, ramiona zwisają prosto w dół.
- Uginając ręce, unieś hantle w kierunku barków, trzymając łokcie z tyłu.
- Powoli opuść hantle z powrotem do pozycji wyjściowej.
Wskazówki dotyczące formy
- Nie machaj ramionami; utrzymuj ramiona pionowo przez cały czas.