Uginanie młotkowe z kettlebellem oburącz (Two-handed kettlebell hammer curl)
Drzewko umiejętności
Technika
- Stań prosto, trzymając przed sobą jeden kettlebell za boki uchwytu.
- Ugnij ręce w łokciach, aby unieść kettlebell w stronę górnej części klatki piersiowej.
- Wróć do pozycji wyjściowej, kontrolując opuszczanie.
Wskazówki dotyczące formy
- Nie bujaj się i nie kompensuj ruchu odcinkiem lędźwiowym.