Uginanie koncentryczne (Concentration curl)
Drzewko umiejętności
Technika
- Usiądź na ławce i pochyl się do przodu, opierając łokieć o wewnętrzną stronę uda.
- Chwyć hantel i uginając rękę, unieś go w kierunku barku.
- Powoli opuść ciężar i powtórz na tej samej stronie.
Wskazówki dotyczące formy
- Utrzymaj bark i tułów nieruchomo.