Uginanie ramion z dwoma hantlami (Double dumbbell biceps curl)
Drzewko umiejętności
Technika
- Trzymaj hantel w każdej dłoni, ręce opuszczone wzdłuż tułowia.
- Ugnij ręce w łokciach, aby przyciągnąć hantle do barków.
- Powoli wróć do pozycji wyjściowej.
Wskazówki dotyczące formy
- Nie bujaj się i nie pomagaj sobie dolnym odcinkiem pleców.
- Trzymaj łokcie przy tułowiu.