Row largo (Wide row)
Albero delle abilità
Tecnica
- Appenditi agli anelli con i piedi a terra e il corpo orizzontale, appena sopra il suolo.
- Tirati su spingendo i gomiti verso l'esterno.
- Riabbassati alla posizione di partenza con controllo.
Esecuzione
- Mantieni il core contratto e il corpo dritto: ci dovrebbe essere una linea retta dai piedi alle spalle.
Rischi
- Tirare con i gomiti in fuori aumenta il rischio di impingement. Per questa ragione, si consiglia di non eseguire questo esercizio troppo spesso.