Sottospinato

Esercizi principali

1. Rotazione esterna della spalla con banda
2. Braccia a spaventapassero
3. LYTW
4. Rotazione esterna della spalla da sdraiato sul fianco
5. Rotazione esterna della spalla con banda

Movimenti articolari

• Adduzione delle spalle
• extrarotazione delle spalle
• Abduzione orizzontale delle spalle