Fissa una fascia all'altezza del gomito e posizionati perpendicolarmente ad essa.
Afferra la fascia con la mano più lontana dal punto di ancoraggio, portandola all'altezza dell'addome, e allontanati per mettere in tensione la fascia.
Allontana la fascia dal corpo ruotando la spalla verso l'esterno.
Esecuzione
Mantieni il gomito serrato al fianco, puoi tenere qualcosa tra il braccio e il fianco per avere un riscontro.
