Afferra gli Rings o una sbarra e posiziona i piedi su una superficie elevata, all'altezza dell'attrezzo di sospensione.
Esegui un Horizontal row mantenendo un angolo del corpo in declino.
Tira il petto verso le mani e scendi con controllo.
Il valore dell'angolo dovrebbe essere l'angolo tra il tuo corpo e il pavimento quando le braccia sono estese. Se il tuo corpo è orizzontale nel punto più basso, l'angolo è di 0 gradi e l'esercizio è il Rematore orizzontale standard. Una buona altezza di lavoro utilizza un angolo di circa 15-20 gradi.
Esecuzione
Mantieni una linea del corpo dritta; non lasciare che i fianchi cedano.
