Rematore orizzontale appesantito (Weighted horizontal row)
Albero delle abilità
Tecnica
- Indossa un Weight vest o fissa un disco al petto.
- Appenditi a Rings o a una sbarra all'altezza dei fianchi con il corpo parallelo al pavimento.
- Tira il petto verso la sbarra spingendo i gomiti indietro, poi abbassa con controllo.
Esecuzione
- Mantieni sempre una linea retta dai piedi alle spalle.
- Immagina di stringere una penna tra le scapole al culmine.