Row in false grip (False grip row)

Muscoli

• Piccolo rotondo
• Grande rotondo
• Deltoide posteriore
• Trapezio medio
• Gran Dorsale
• Grande romboide
• Tricipite brachiale (capo lungo)
• Bicipite brachiale (capo corto)
• Brachiale
• Brachioradiale
• Trapezio inferiore
• Flessore radiale del carpo
• Flessore ulnare del carpo
• Palmare lungo
• Abduttore lungo del pollice
• Flessore profondo delle dita
• Flessore superficiale delle dita
• Flessore lungo del pollice

Tecnica

1. Esegui un Horizontal row mantenendo le mani in False grip .

Esercizi simili

• Row declinate
• Archer row a braccio interno agli anelli
• Trazioni agli anelli
• Archer row
• Hang a braccio piegato in false grip

Attrezzatura

• Anelli