Archer row a braccio interno agli anelli (Rings arm-in archer row)
Albero delle abilità
Tecnica
- Appenditi agli anelli con i piedi a terra e il corpo orizzontale, appena sopra il suolo.
- Tira un anello verso l'ascella mentre spingi l'altro braccio completamente dritto in avanti (allineato con il corpo).
- Torna alla posizione di partenza con controllo e ripeti sull'altro lato.
Esecuzione
- Evita di ruotare il corpo verso il lato che tira.