Roulade en grand écart avec roue abdominale

Roulade en grand écart avec roue abdominale (Straddle ab wheel rollout)

Arbre de compétences

Muscles

Technique

  1. Commencez en position debout Straddle position avec un Ab wheel au sol.
  2. Faites rouler lentement la roue vers l'avant jusqu'à ce que votre corps soit parallèle au sol.
  3. Ramenez-vous à la position de départ.

Conseils de forme

  1. Gardez vos Abs engagés et évitez de cambrer votre dos.
  2. Veillez à ce que vos bras et vos jambes restent droits.

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Équipement