Déroulé sur anneaux incliné (Déroulé abdominal incliné, Roue abdominale inclinée, Incline rings rollout, Incline ab rollout, Incline ab wheel)

Arbre de compétences

Muscles

Technique

  1. Placez les anneaux à peu près à hauteur de poitrine (plus bas = plus difficile).
  2. Saisissez les anneaux devant vous, glissez lentement vers l'avant jusqu'à ce que votre corps soit tendu, mais toujours dans une légère position Hollow body .
  3. Remontez à la position de départ.

Conseils de forme

  1. Gardez les Abs engagés en permanence, avec une Pelvic tilt postérieure.
  2. Gardez les bras et les jambes tendus.

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