Abdominaux genoux anneaux en avant (Abdominaux genoux en avant, Roue abdominale sur les genoux, Knees rings rollout, Knees ab rollout, Knees ab wheel)

Arbre de compétences

Muscles

Technique

  1. Agenouillez-vous et saisissez l' Ab wheel ou les Rings .
  2. Glissez lentement vers l'avant jusqu'à ce que votre torse soit près du sol, mais toujours dans une légère position Hollow body .
  3. Remontez jusqu'à la position de départ.

Conseils de forme

  1. Gardez les Abs engagés en tout temps, avec une Pelvic tilt postérieure.

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