Abdominaux genoux anneaux en avant (Abdominaux genoux en avant, Roue abdominale sur les genoux, Knees rings rollout, Knees ab rollout, Knees ab wheel)
Arbre de compétences
Technique
- Agenouillez-vous et saisissez l' Ab wheel ou les Rings .
- Glissez lentement vers l'avant jusqu'à ce que votre torse soit près du sol, mais toujours dans une légère position Hollow body .
- Remontez jusqu'à la position de départ.
Conseils de forme
- Gardez les Abs engagés en tout temps, avec une Pelvic tilt postérieure.