Roulade avec roue abdominale

Roulade avec roue abdominale (Ab wheel rollout)

Arbre de compétences

Muscles

Technique

  1. Commencer en position debout avec l' Ab wheel au sol.
  2. Faites rouler la roue vers l'avant jusqu'à ce que votre corps soit complètement étendu et parallèle au sol.
  3. Utilisez vos abdominaux pour ramener la roue vers vos pieds.

Conseils de forme

  1. Maintenez une position Hollow body tout au long du roulement.
  2. Ne cambrez pas le dos lorsque vous atteignez l'extension complète.

Exercices similaires

Équipement