Pompe Lalanne sur les doigts (Pompe Superman, Pompe extrême, Fingertip lalanne pushup, Superman pushup, Extreme pushup)

Arbre de compétences

Muscles

Technique

  1. À partir d’une position Plank , avancez vos mains et mettez-vous sur le bout de vos doigts.
  2. Pliez les bras jusqu’à ce que votre corps touche à peine le sol et remontez.

Conseils de forme

  1. Gardez vos Abs serrés et une Pelvic tilt postérieure ; ne laissez pas votre dos se cambrer.

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