Pompe straddle Lalanne (Straddle lalanne pushup)

Arbre de compétences

Muscles

Technique

  1. À partir d’une position Plank , ouvrez grand les jambes pour réduire le levier et avancez vos mains loin vers l’avant.
  2. Pliez les bras jusqu’à ce que vos avant-bras touchent à peine le sol et remontez.

Conseils de forme

  1. Gardez vos Abs serrés et une Pelvic tilt  postérieure; ne laissez pas votre dos se cambrer.

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