Pompe Lalanne courte (Short Lalanne pushup)

Arbre de compétences

Muscles

Technique

  1. Partez d’une position Prone hollow body hold .
  2. Pliez les bras jusqu’à ce que les coudes touchent à peine le sol et remontez.
  3. Les bras doivent se plier et s’étendre ensemble et les coudes ne doivent pas tomber rapidement au sol.
  4. Gardez vos Abs serrés et une Pelvic tilt postérieure.

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