Rotation externe suspendue (Hanging external rotation)

Muscles

• Trapèze inférieur
• Dentelé antérieur
• Grand dorsal
• Petit pectoral
• Grand rhomboïde
• Trapezius moyen
• Infra-épineux
• Petit rond

Technique

1. Accrochez-vous aux anneaux, les bras tendus
2. Faites pivoter vos bras de sorte que vos paumes soient tournées vers l'intérieur Shoulder external rotation .

Conseils de forme

1. Accrochez-vous aux anneaux, bras tendus
2. Faites pivoter vos bras de sorte que vos paumes soient tournées vers l'intérieur Shoulder external rotation .

Exercices similaires

• Rotation interne suspendu
• Face pull aux anneaux
• Marche du crabe
• Suspension bras tendus fausse prise
• Support RTO sur la pointe des pieds

Équipement

• Anneaux