Support RTO sur la pointe des pieds (Support anneaux pointe des pieds RTO, Support pointe des pieds avec anneaux tournés vers l'extérieur, Tiptoe RTO support, Rings support tippy toes RTO, Rings turned out support tiptoe)

Muscles

• Trapèze inférieur
• Dentelé antérieur
• Grand dorsal
• Petit pectoral
• Infra-épineux
• Petit rond

Technique

1. Saisissez les Rings à hauteur de hanches environ et poussez-vous vers le haut jusqu'à ce que vos bras soient tendus.
2. Faites pivoter les anneaux vers l'extérieur de sorte que vos paumes soient tournées vers l'avant.
3. Gardez vos pointes de pieds au sol pour assurer l'équilibre et une légère assistance pendant que vous maintenez la position.

Conseils de forme

1. Abaissez vos épaules loin de vos oreilles ( Shoulder depression ).
2. Maintenez la rotation externe des anneaux tout au long de la prise.

Exercices similaires

• Support RTO à deux pieds
• Planche RTO
• Support aux anneaux
• Suspension bras coudé prise fausse
• L-sit RTO

Équipement

• Anneaux