Planche RTO (RTO plank)

Arbre de compétences

Muscles

Technique

  1. Commencez en position de planche sur les Rings avec les pieds au sol.
  2. Faites pivoter les anneaux vers l'extérieur jusqu'à ce que vos paumes soient tournées directement vers l'avant.
  3. Maintenez cette position tout en résistant à la tendance des anneaux à pivoter vers l'intérieur.

Conseils de forme

  1. Gardez les anneaux tournés vers l'extérieur (paumes vers l'avant) tout le temps.
  2. Maintenez une ligne corporelle droite en engageant votre Core .

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Équipement