Placez les anneaux quelque part entre la hauteur du genou et de la hanche, tenez-vous devant les anneaux, attrapez-les et penchez-vous en avant pour mettre un peu de poids sur vos mains.
Redressez votre corps de vos pieds à vos épaules et engagez vos Abs .
Pliez vos bras pour vous abaisser avec contrôle jusqu’à ce que votre corps atteigne le niveau de vos mains ou dépasse légèrement vos mains.
Faites une pause en position basse et remontez à la position de départ.
Conseils de forme
Gardez une Pelvic tilt postérieure (ne laissez pas le bas du dos se cambrer).
Gardez vos bras près de votre corps (maximum 45 degrés vers l’extérieur).