Planche sur les bouts des doigts (Fingertip plank)
Arbre de compétences
Technique
- Adoptez une position de Plank haute sur les mains.
- Soulevez vos paumes de sorte que votre poids soit supporté uniquement sur le bout de vos doigts.
- Maintenez une ligne corporelle droite en activant votre Core .
Conseils de forme
- Répartissez le poids uniformément sur tous les bouts des doigts.
- Maintenez le corps rigide.