Effectuez un Pushup , mais avec le bout de vos doigts sur le sol au lieu de vos paumes.
L’utilisation du bout des doigts vous donnera un peu plus d’amplitude de mouvement pour rendre la pompe plus profonde. Cela renforcera également vos doigts.
Conseils de forme
Gardez votre Abs engagé et une Pelvic tilt postérieure.
Les bras sont près du corps - max 45° vers l’extérieur.
Descendez jusqu’à ce que vous touchiez presque le sol.
Montez tout en haut avec les bras complètement étendus et en poussant les épaules vers l’avant ( Shoulder protraction ).
Gardez la tête neutre (ne vous penchez pas vers l’avant).