Commencez dans une position Plank et tournez vos mains vers l’intérieur autant que possible.
Effectuez une Pushup standard à partir de cette position.
Risques
La rotation interne de l’épaule met l’épaule dans une position qui peut entraîner un conflit, il est donc préférable de limiter l’utilisation de cet exercice, surtout si vous avez une expérience limitée.