Support RTO à deux pieds (L-sit paresseux RTO, L-sit avec support anneaux tournés vers l'extérieur, Two-feet RTO support, Lazy L-sit RTO, Rings turned out supported L-sit)

Muscles

• Trapèze inférieur
• Dentelé antérieur
• Grand dorsal
• Petit pectoral
• Infra-épineux
• Petit rond

Technique

1. Saisissez les Rings à peu près à hauteur de hanches et poussez-vous en position de soutien avec les bras tendus.
2. Faites pivoter les anneaux vers l'extérieur jusqu'à ce que vos paumes soient entièrement tournées vers l'avant.
3. Gardez les deux pieds à plat sur le sol pour vous aider avec votre poids corporel pendant la tenue.

Conseils de forme

1. Gardez les bras complètement tendus et les coudes verrouillés.
2. Concentrez-vous sur Shoulder depression et la rotation externe active.

Exercices similaires

• Support RTO sur la pointe des pieds
• Planche RTO
• Support aux anneaux
• Suspension bras coudé prise fausse
• L-sit RTO

Équipement

• Anneaux