Sosteniendo la Barbell , adopta una posición de pie con las rodillas ligeramente flexionadas.
Inclínate desde las caderas hasta que tu torso esté aproximadamente paralelo al suelo (o ligeramente por encima).
Inicia el movimiento llevando los codos hacia atrás y retrayendo los omóplatos.
Jala el peso en dirección a la parte superior de tus abdominales.
Baja el peso de forma controlada.
Mantén la tensión en la parte inferior del movimiento.
Consejos de forma
Similar a todos los ejercicios de remo, piensa en pellizcar un bolígrafo entre tus omóplatos en la parte superior del movimiento para activar los músculos correctamente.
Riesgos
Este ejercicio puede sobrecargar tu tren inferior si no se ejecuta con la tensión corporal adecuada. Mantén tu columna cervical relativamente neutra para evitar forzarla (sin arquearla o redondearla en exceso).
