Mientras sostiene el Barbell , adopte una posición de pie con las rodillas ligeramente flexionadas.
Dobla las caderas hasta que el torso esté más o menos paralelo al suelo (o ligeramente por encima).
Inicia el movimiento llevando los codos hacia atrás y retrayendo los omóplatos.
Tira de la pesa en la dirección de los abdominales superiores.
Bajar el peso de forma controlada.
Mantén la tensión en la parte inferior del movimiento.
Consejos de forma
Al igual que con todos los ejercicios de remo, piensa en pellizcar un bolígrafo entre los omóplatos en la parte superior del movimiento para enfocar los músculos de manera adecuada.
Riesgos
Este ejercicio puede tensar la parte inferior del cuerpo si no se ejecuta con la tensión corporal adecuada. Mantenga la columna cervical relativamente neutral para evitar el esfuerzo (sin arquearse o redondearse en exceso).