Remo en polea sentado con inclinación hacia adelante

Remo en polea sentado con inclinación hacia adelante (Remo en polea sentado con bisagra de cadera, Remo sentado con inclinación del torso, Remo sentado con estiramiento, Remo en polea sentado dinámico, Seated cable row with forward lean, Seated cable row with hip hinge, Seated row with torso lean, Stretch seated row, Dynamic seated cable row)

Árbol de habilidades

Músculos

Técnica

  1. Siéntate en una máquina de remo con polea con los pies en las plataformas, las rodillas ligeramente flexionadas y sujetando el agarre.
  2. Inclínate ligeramente hacia adelante desde la cadera para dejar que el cable estire tus brazos por completo.
  3. Regresa a una posición erguida mientras llevas el agarre hacia tu abdomen, empujando los codos hacia atrás y realizando una Shoulder retraction .

Consejos de forma

  1. Usa la inclinación hacia adelante para estirar los dorsales al inicio, luego tira hasta quedar con el pecho erguido y vertical.
  2. Evita el balanceo excesivo o los tirones con la espalda baja.

Ejercicios similares

Equipo