Pisa una banda elástica y agárrala con ambas manos, a una corta distancia de tus pies.
Dobla las caderas hasta que el torso esté más o menos paralelo al suelo (o ligeramente por encima).
Inicia el movimiento llevando los codos hacia atrás y retrayendo los omóplatos.
Tira en la dirección de los abdominales superiores.
Extiende los brazos hacia atrás de forma controlada.
Mantén la tensión en la parte inferior del movimiento.
Consejos de forma
Al igual que con todos los ejercicios de remo, piensa en pellizcar un bolígrafo entre los omóplatos en la parte superior del movimiento para enfocar los músculos de manera adecuada.