Peso muerto con banda

Peso muerto con banda (Banded deadlift)

Árbol de habilidades

Músculos

Técnica

  1. Ponte de pie con los pies al ancho de las caderas y ligeramente hacia afuera, pisando una banda elástica.
  2. Flexiona las caderas y las rodillas y agarra la banda a poca distancia de tus pies.
  3. Endereza la espalda, levanta el pecho, extiende las caderas y las rodillas, poniendo la banda en tensión.
  4. Ponte de pie erguido con los brazos pegados al cuerpo, luego vuelve a bajar, flexionando las caderas y las rodillas.

Consejos de forma

  1. Mantén una columna neutra durante todo el movimiento, evitando redondear o arquear la espalda.

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