Coloca una Short resistance band alrededor de tus muslos, justo por encima de las rodillas.
Párate con los pies al ancho de los hombros, las puntas de los pies ligeramente hacia afuera, manteniendo la tensión en la banda.
Mantén el pecho erguido y el abdomen contraído, baja a una posición de Deep squat doblando las rodillas y las caderas.
Impúlsate con los talones para volver a la posición inicial, manteniendo la tensión en la banda en todo momento.
Consejos de forma
Mantén una columna neutra y activa tu core durante todo el ejercicio.
Asegúrate de que tus rodillas sigan la línea de tus dedos de los pies al bajar en la sentadilla.
Mantén una tensión constante en la banda de resistencia empujando tus rodillas hacia afuera contra ella durante todo el movimiento; no dejes que tus rodillas se colapsen hacia adentro.
