Coloca un Short resistance band alrededor de tus muslos, justo por encima de las rodillas.
Párese con los pies separados a la altura de los hombros, los dedos de los pies ligeramente girados hacia afuera, manteniendo la tensión en la banda.
Manteniendo el pecho erguido y el tronco contraído, bájate a una posición Deep squat doblando las rodillas y las caderas.
Empuja con los talones para volver a la posición inicial, manteniendo la tensión en la banda en todo momento.
Consejos de forma
Mantenga una columna vertebral neutral y active su núcleo durante todo el ejercicio.
Asegúrate de que tus rodillas estén alineadas con los dedos de los pies mientras te agachas.
Mantenga una tensión constante en la banda de resistencia empujando las rodillas contra ella durante todo el movimiento; No dejes que tus rodillas colapsen hacia adentro.