Sentadilla sobre la cabeza con banda

Sentadilla sobre la cabeza con banda (Banded overhead squat)

Árbol de habilidades

Músculos

Técnica

  1. Pisa una Long resistance band con ambos pies, colocados al ancho de las caderas.
  2. Sostén la banda sobre tu cabeza con los brazos rectos, formando una línea recta desde tus manos hasta tus pies.
  3. Haz una sentadilla mientras mantienes los brazos extendidos sobre la cabeza, luego vuelve a ponerte de pie.

Consejos de forma

  1. Mantener la banda vertical requiere una buena movilidad y fuerza de Shoulder flexion backward : estírate hacia arriba y ligeramente hacia atrás.

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