Levántese y sostenga un peso frente a usted, cerca de su pecho.
Da un paso amplio hacia un lado mientras te agachas.
Ponte de pie mientras llevas el pie trasero hacia adentro.
Repite yendo al otro lado y sigue alternando.
Consejos de forma
Imagina rodear un obstáculo que está a la altura de los hombros; Si puedes colocar uno, como una banda de resistencia entre dos polos, podría ser útil para aprender el movimiento adecuado.
Mantén la espalda recta y no te inclines excesivamente hacia adelante.