Comience en una posición Tuck front lever , colgando de anillos o de una barra (los anillos son mejores para este ejercicio, ya que podrá moverse entre ellos en lugar de estar restringido a la parte inferior del movimiento debido a la barra).
Mientras mantienes la espalda paralela al suelo, tira de los brazos y lleva los codos hacia atrás para elevarte lo más alto posible.