Cuélgate de tus brazos y jala tu torso a una posición horizontal, mientras mantienes los brazos completamente rectos.
Mantén una pierna extendida horizontalmente, mientras la otra pierna está recogida hacia tu pecho.
Los músculos principales trabajan por igual sin importar qué pierna extiendas, por lo tanto, no es necesario contar el ejercicio como unilateral: es suficiente con alternar las piernas con cada serie.
Consejos de forma
El cuerpo debe estar horizontal, con los hombros, las caderas y la pierna estirada en la misma línea.
Mantén los brazos completamente estirados.
No dejes que tu espalda superior se encorve.
Activa tus escápulas: intenta retraer tus hombros, para que terminen en una posición neutra.
