Remada dobrada (Hinge row)
Árvore de habilidades
Técnica
- Pendure-se nas argolas com os pés no chão à sua frente, corpo reto dos calcanhares aos ombros.
- Puxe o tronco verticalmente em direção às argolas, articulando os quadris.
- Estique os braços para retornar à posição inicial.
Dicas de formulário
- Mantenha as pernas retas enquanto articula nos quadris.
- Não deixe seus quadris cederem.