Segure as Rings ou uma barra e posicione os pés em uma superfície elevada, aproximadamente na altura do aparelho de suspensão.
Execute um Horizontal row mantendo um ângulo corporal em declínio.
Puxe o peito em direção às mãos e desça com controle.
O valor do ângulo deve ser o ângulo entre o seu corpo e o chão quando os seus braços estão estendidos. Se o seu corpo estiver horizontal no ponto mais baixo, o ângulo é de 0 graus e o exercício é a Remada horizontal padrão. Uma boa altura de trabalho utiliza um ângulo de cerca de 15-20 graus.
Dicas de formulário
Mantenha uma linha reta do corpo; não deixe o quadril cair.
