Remada horizontal com peso (Weighted horizontal row)
Árvore de habilidades
Técnica
- Vista um Weight vest ou prenda uma anilha ao seu peito.
- Pendure-se em Rings ou numa barra à altura do quadril com o corpo paralelo ao chão.
- Puxe o peito em direção à barra, empurrando os cotovelos para trás, depois desça com controlo.
Dicas de formulário
- Manter uma linha reta dos seus pés aos seus ombros o tempo todo.
- Pense em pinçar uma caneta entre as suas omoplatas no topo.