Remada com pegada aberta (Wide row)

Árvore de habilidades

Músculos

Técnica

  1. Pendure-se nas argolas com os pés no chão e o corpo na horizontal, logo acima do chão.
  2. Puxe-se para cima enquanto empurra os cotovelos para os lados.
  3. Desça de volta à posição inicial com controlo.

Dicas de formulário

  1. Mantenha o seu core contraído e o seu corpo reto: deve haver uma linha reta dos seus pés aos seus ombros.

Riscos

  1. Puxar com os cotovelos para fora aumenta o risco de pinçamento. Por esta razão, aconselha-se a não realizar este exercício com muita frequência.

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Equipamentos