Barra fixa com pegada neutra (Neutral grip pullup)

Árvore de habilidades

Músculos

Técnica

  1. Vá o mais alto que puder.
  2. Estenda os braços na descida para trabalhar toda a amplitude de movimento.
  3. Sem saltar ou kipping.
  4. Puxe as omoplatas para trás e empurre os cotovelos para trás.
  5. O corpo reto ou em Hollow-body trabalha mais os Abs , enquanto a barra fixa em Arch body trabalha mais as costas.

Exercícios semelhantes

Equipamentos