Rangée à un bras écartée (Straddle one-arm row)

Arbre de compétences

Muscles

Technique

  1. Écartez largement les jambes.
  2. Ramez avec un bras, en ramenant le coude en arrière et en cherchant à amener votre main de tirage à votre torse.
  3. Essayez de résister à la torsion de votre corps : visez à le garder "carré", face vers le haut.

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