Rangée archer (Archer row)
Arbre de compétences
Technique
- Accrochez-vous aux anneaux en gardant les pieds au sol et le corps horizontal, tout juste soulevé du sol
- Tirez un anneau vers votre aisselle tout en poussant votre autre bras complètement droit sur le côté.
- Revenez à la position de départ de manière contrôlée et répétez de l’autre côté
Conseils de forme
- Évitez de faire pivoter votre corps du côté de la traction.